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GRAND EFFLEURAGE
1
À répéter trois fois.
Placez vos mains de chaque côté de la colonne en partant du bas du dos, puis avec une bonne pression, remonter vers le haut (sans toucher à la colonne) en enveloppant bien les épaules et redescendre de chaque côté du corps sans faire de pression.
EFFLEURAGE PROFOND
2
À répéter trois fois.
Placer une main par-dessus l'autre (l'extrémité de vos doigts de chaque côté de la colonne) et remonter le long du dos en relâchant la pression vers les épaules.
PÉTRISSAGE DES OMOPLATES
À répéter trois fois.
Placer une main sur l'omoplate (bien l'envelopper) masser en formant des cercles en découpant bien la forme de l'omoplate tout en alternant les deux mains.
3
PÉTRISSAGE DES ÉPAULES
4
À répéter trois fois.
Placer vos mains vers l'extérieur des épaules (les envelopper) et remonter vers la nuque en mouvements circulaires. Attention aux trapèzes... arrivé aux vertèbres cervicales se servir seulement que de vos pouces (rotation).
EFFLEURAGE EN CHAT
5
À répéter trois fois.
En vous servant de toute votre main; partir du haut du dos jusqu'au bas avec une pression très légère en alternance couvrir toute la surface du dos y compris la colonne.
PÉTRISSAGE EN REPTATION
En vous servant de vos indexs et pouces, vous pratiquerez des pincements glissés de chaque côté de la colonne en alternance une main après l'autres.
6
À répéter trois fois.
PÉTRISSAGE EN II
7
À répéter trois fois.
Placez-vous du côté opposé à la manoeuvre (à côté de votre modèle). En plaçant vos mains sur les côtés du modèle en partant du bas, faites un mouvement de va-et-vient avec vos mains et changer de côté sans perdre le contact.
EFFLEURAGE EN ÉVENTAIL
8
À répéter trois fois.
Placez vos deux mains de chaque côté de la colonne au bas du dos et remonter vers le haut en écartant les doigts (ne pas toucher la colonne). Effectuez des pressions plus fortes à la base tout en diminuant la pression vers le haut.
LISSAGE EN X
Placez vos deux mains côte à côte au centre et lisser la peau en les écartant vers les côtés opposés.
À répéter trois fois.
9
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